Kraft & Muskelaufbau
Isometrische Kontraktion
Muskelspannung ohne deutlich sichtbare Veränderung der Gelenkstellung.
BEDEUTUNG IM TRAINING
Was der Begriff praktisch bedeutet.
01Einordnung statt Schlagwort
Haltepositionen können Kraft in bestimmten Winkeln trainieren, ersetzen aber nicht automatisch dynamische Bewegungen über einen größeren Bereich.
PASSENDE RATGEBERVom Begriff zum
Vom Begriff zum
vollständigen Zusammenhang.
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Der verständliche Einstieg ins Krafttraining: Übungen auswählen, Belastung dosieren, Technik lernen und Fortschritte planen.
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