–OFFEN
TAGESFORM · HEUTE NOCH OFFEN
Tagesform noch offen
Schlaf, Energie und Muskelgefühl kurz einschätzen, bevor die heutige Belastung angepasst wird.
Check-in für heute ausfüllenMEIN FITNESS · PERSÖNLICHE WEB-APP
Lokal auf diesem Gerät gespeichert · kein CloudkontoZum Gesamtportal
DIENSTAG, 1. SEPTEMBER
DEMO AKTIVGuten Abend!
Dein Tag ist vorbereitet. Eine Haupteinheit und drei kleine Routinen bringen dich heute weiter.
DEINE SERIE12 Tage
Persönlicher Bestwert: 18mit Bewegung im Alltag
FITSTART 8 · WOCHE 1Ganzkörper-Basis
0130 Minuten · 4 Übungen
- Kniebeuge
- Erhöhter Liegestütz
- Hüftheben
30 Min. Programm-Workout
Vollständigen Ablauf öffnen DEIN HEUTE
50%2 von 4 erledigt
2 Liter trinken5 von 8 Gläsern
Ganzkörper-Basis30 Minuten
Alltagsbewegung8.000 Schritte
Mobility am Abend8 Minuten
SCHRITTE6.420von 8.000
WASSER1,25 Lvon 2,0 L
SCHLAF80 %deine Einschätzung
AKTIVE MINUTEN34Wochenziel 150
DEINE AUTOMATISCHE WOCHENRÜCKSCHAUDatengrundlage aufbauen
Beginne mit einer geplanten Einheit und zwei kurzen Tagesform-Checks.
- PLAN
- 0/2
- TAGESFORM
- –
- CHECK-INS
- 0