Mobility & Beweglichkeit

Stretching

Gezieltes Dehnen von Gewebe durch das Einnehmen oder Bewegen in verlängerte Positionen.

Auch verwendet: Dehnen

BEDEUTUNG IM TRAINING

Was der Begriff praktisch bedeutet.

01Einordnung statt Schlagwort

Dauer, Intensität und Zeitpunkt werden nach Ziel gewählt; Dehnen ist ein Werkzeug und kein vollständiges Mobilitätsprogramm.

PASSENDE RATGEBER

Diese Beiträge erklären die praktische Anwendung, typische Entscheidungen und die nächsten Schritte innerhalb derselben Themenwelt.

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Eine klare Zehn-Minuten-Mobility-Routine für Sprunggelenk, Hüfte, Brustwirbelsäule und Schulter – mit aktiver Kontrolle statt Zufallsübungen.

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WEITERE GRUNDBEGRIFFE

Sechs passende Begriffe helfen dabei, Stretching in ein größeres Wissensnetz einzuordnen.